Los mejores Set de Hidratación y Comida para actividades al aire libre 2023

🚰¡No te quedes sediento en tus aventuras al aire libre! Descubre las maravillas que el senderismo y el trekking tienen reservadas para ti, pero no te olvides de llevar contigo un set de hidratación. Mantén tu cuerpo en perfecto estado y aprovecha al máximo tus escapadas a la naturaleza. Con nuestro set de hidratación de alta calidad, estarás siempre preparado para enfrentar los desafíos del camino. ¡No dejes que la sed te detenga, prepárate y disfruta al máximo de tus aventuras con naturexploring! 💦🏞️

KAAVE
Comprar en Amazon
CARACTERÍSTICAS Acero Inoxidable de alta calidad
Excelente aislamiento
Sin olor ni sabor de metal
MILU
Comprar en Amazon
CARACTERÍSTICAS Aislamiento de doble pared
Acero Inoxidable de alta calidad
A prueba de fugas
SATANLEY Adventure
Comprar en Amazon
CARACTERÍSTICAS Duradero y seguro
Tapa antifugas multiusos
Fácil de limpiar
STANLEY Classic Legendary
Comprar en Amazon
CARACTERÍSTICAS Acero Inoxidable sin BPA
Muy resistente
Caliente o frío 24 horas
Mochila Local Lion 20l

CAMELBAK LOBO PAQUETES, UNISEX ADULTO

Mochila Local Lion 20l

SET DE HIDRATACIÓN CAMELBAK MULE, 3 L

Mochila Local Lion 20l

CAMELBAK OCTANE 9, PAQUETES PARA MUJER

Mochila Local Lion 20l

CAMELBAK SUNDOWNER LR 22 MOCHILA HIDRATACIÓN MUJER 

Mochila Local Lion 20l

KAAVE ACERO INOXIDABLE-TERMO BIGBOY 1000ML  

Mochila Local Lion 20l

MILU TERMO BOTELLA DE AGUA 500ML 750ML 1L 

Mochila Local Lion 20l

STANLEY ADVENTURE BOTTLE BOTELLA TERMICA  1.0L

Mochila Local Lion 20l

STANLEY CLASSIC LEGENDARY BOTTLE 1L HAMMERTONE GREEN

Mochila Local Lion 20l

SUPER SPARROW BOTELLA AGUA ACERO INOXIDABLE 

Mochila Local Lion 20l

SUPER SPARROW BOTELLA DE AGUA DEPORTIVA 

Mochila Local Lion 20l

 DAIKOKU BOTELLA ACERO INOXIDABLE

Mochila Local Lion 20l

ION8 ACERO INOXIDABLE BOTELLA AGUA SIN FUGAS

Mochila Local Lion 20l

720°DGREE RECIPIENTE TÉRMICO PARA COMIDA

Mochila Local Lion 20l

JANÉ TERMOS DE ACERO INOXIDABLE 2 TERMOS DE 500 M

Mochila Local Lion 20l

STANLEY CLASSIC LEGENDARY FIAMBRERA TERMICA 0.4L 

Mochila Local Lion 20l

VALIRA VAN6615 INOXTERM TERMO PARA SÓLIDOS 

set de hidratación

🚰¿Por qué es tan importante un set de hidratación en senderismo, trekking o salidas a la montaña?

 

Para el perfecto funcionamiento de nuestro organismo necesitamos agua. Esto no es ningún secreto, ¿verdad?. Algunas funciones básicas como orinar, respirar o sudar hacen que nuestro nivel de agua en el cuerpo baje. Es por ello por lo que hay que hidratarse y reponer las pérdidas, y con mayor razón cuando hacemos algún tipo de ejercicio al aire libre.

Un adulto sano debería beber cerca de dos 2 litros diarios.

Para una correcta hidratación en nuestras salidas deberíamos tomar entre  200 y 250 ml cada media hora.

Para garantizar una correcta hidratación, ¡que no te falte agua en tus salidas de senderismo!. La mayoría de las mochilas tienen un sitio para alojar depósitos flexibles de agua (set de hidratación), que por medio de un tubo puedes beber en cualquier momento.  Pues así de sencillo en esto consiste un set de hidratación

 

Senderismo, montañismo e hidratación

 

Para la práctica del senderismo, excursionismo o montañismo es indispensable, una correcta alimentación e hidratación. Con la disminución de sales minerales se produce debilidad muscular como consecuencia de índices bajos en potasio. Si notamos calambres o sufrimos espasmos estamos ante una evidente falta de magnesio.

Si la pérdida de líquidos y sales es persistente y no se repone mediante la hidratación podemos sufrir graves consecuencias como el agotamiento o un golpe de calor.

 

¿Qué factores pueden desequilibrar el balance hídrico de nuestro cuerpo cuando practicamos senderismo o deportes de montaña?

 

 

El sobreesfuerzo por la duración y la dificultad de la ruta. Un esfuerzo prolongado provocará una excesiva sudoración que supondrá una perdida acusada y repentina de líquidos.

El calor y la humedad influyen muchísimo ya que aumenta la transpiración como mecanismo de ventilación y refrigeración de nuestro cuerpo. Y por ello sudaremos más. Tendremos que reponer esa pérdida bebiendo líquidos.

Nuestras condiciones físicas influyen, si somos más o menos corpulentos o voluminosos se notará. Las personas con más predisposición a la transpiración son por general las que menos acostumbradas están a hacer deporte.

 

¿Cómo sé si estoy bien hidratado?

 

Bebe antes de tener sed como norma general, sin excesos pero no aguantes demasiado y sobre todo si notas la boca seca.

Una regla que no falla según los expertos montañeros es que tu orina sea transparente o muy clara, entonces tu grado de hidratación es bueno, pero si por el contrario es más oscura (muy amarillenta) es que puedes estar deshidratándote. No debes tomar esto al pie de la letra porque esta regla no vale para todo el mundo ni en todas las circunstancias. Solo a título orientativo general.

 

¿Cómo hidratarse correctamente? Los set de hidratación

 

En la mayoría de los casos de tus salidas al monte, y dependiendo de las horas que vayas a estar caminando, deberás llevar entre 1’5 y 2 litros de agua. En cada una de las pausas que hagas, cada media hora, bebe entre 200 y 250 ml (un vaso de agua).

Para una óptima hidratación hoy en día hay sistemas como el camelbak , que son depósitos flexibles (set de hidratación) de agua como una bolsa adaptados a las mochilas , A través de un tubito puedes chupar e ir bebiendo posco a poco. La comodidad está servida.